有酸素運動
明日、ジムで運動すればよいものを、なぜか気が向いてしまい運動に出かける。湿気が少なく風もあるため、顔や腕に汗をかきにくいのだが、シャツは確実に吸汗しており、運動後に体重を測ったら62k台に突入していた。
基本的には発汗による減量なのだが、水部に外で体重を取り戻すべく、今晩は焼肉にすることにした。
焼肉
ひさしぶりに焼き肉を食べる。おそらく１年ぶり、あるいはそれ以上だ。あまりにもひさしぶりだったので、脂跳ねとキッチンに充満する匂いに圧倒された。食後の休憩の後、直ちに清掃に取り掛かるくらいには気力は十分だったので、
- ロースターにマジックリンをスプレーして放置
- 放置している間に、床を雑巾がけ
- 雑巾がけ後、ロースターを洗浄
と、効率よく進捗させることができた。そして匂い対策に、オゾン脱臭機をセットする。
嗅覚が慣れたこともあり、今は匂いを感じないが、おそらく明日の起床後や、外出からの帰宅後など、数日間は匂いを感じることが多いだろう。
今晩の焼肉には新しいロースターを使用した。アルミ製で火が通りやすい反面、厚めの肉を焼くのは難しいと感じた。脂と匂い対策を考慮すると、味付けしていない薄切りロースでの焼肉がよさそうだ。
この話題が一日のハイライトになるくらい、今日は何もしていない。
